PERCORSO FARESSERE: PREVENZIONE E GESTIONE DELLO STRESS E DELLE SUE MANIFESTAZIONI
Aiuto persone che vivono in tensione costante a ritrovare stabilità, calma ed equilibrio nel corpo, nella mente e nelle emozioni.
DISAGI CHE IL PERCORSO AIUTA A GESTIRE
Il percorso è indicato per chi sperimenta:
- Stress e Sovraccarico
- Ansia - Attacchi di panico
- Disturbi del sonno - Insonnia - Risvegli frequenti
- Rabbia - Reattività
- Mal di testa - Emicrania - Cefalea
- Dolori muscolari da tensione
- Iperattività fisica e/o mentale
- Disturbi gastrointestinali
- Difficoltà di concentrazione e memoria
- Conflitti privati - Famiglia - Amici - Coppia - Sé stessi
- Conflitti professionali - Colleghi - Responsabili - Identità professionale
IL PERCORSO SI BASA SU UN APPROCCIO CHE INTEGRA CORPO, MENTE ED EMOZIONI
Non si tratta di "reggere di più", ma di imparare a regolare il sistema nervoso:
Ridurre la tensione fisica ed emotiva
Migliorare la capacità di autoregolazione
Favorire uno stato di maggiore stabilità e presenza
Aumentare la consapevolezza del proprio funzionamento sotto stress
FOCUS PERSONALIZZATO
Durante il percorso, il lavoro viene orientato in base al disagio principale della persona:
Il percorso ha una struttura comune, ma il focus viene adattato al bisogno prevalente, rispettando tempi, risorse e caratteristiche individuali.
Stress e Sovraccarico, Ansia - Attacchi di panico, Disturbi del sonno - Insonnia - Risvegli frequenti, Rabbia - Reattività, Mal di testa - Emicrania - Cefalea, Dolori muscolari da tensione, Iperattività fisica e/o mentale, Disturbi gastrointestinali, Difficoltà di concentrazione e memoria, Conflitti privati - Famiglia - Amici - Coppia - Sé stessi, Conflitti professionali - Colleghi - Responsabili - Identità professionale.
CASSA MALATI COMPLEMENTARE
Rimborso del percorso
Sono terapista complementare Certificata dai registri di qualità RME, questo permette di richiedere il rimborso alla tua cassa malati complementare.
DIVERSE POSSIBILITÀ
Percorso individuale, di coppia e di gruppo
Il percorso può essere svolto individualmente, in coppia (familiare, amicale o affettiva) oppure in gruppo.
Nel lavoro individuale il percorso può essere maggiormente mirato sul bisogno specifico della persona; nelle modalità in coppia o di gruppo, invece, la struttura è condivisa e non consente la stessa focalizzazione personalizzata, pur rimanendo adattata ai partecipanti.
Tutte le modalità offrono uno spazio di prevenzione e gestione dello stress rispettoso, graduale e orientato alla regolazione, alla consapevolezza e a una maggiore qualità del benessere personale e relazionale.
DATE IN CALENDARIO
Percorso di gruppo
Il percorso di gruppo viene proposto tre volte all'anno.
Calendario 2026 dalle 19.30 alle 21.00
Primo percorso
15 / 22 / 29 gennaio, 5 / 12 / 26 febbraio, 6 / 12 marzo
Secondo percorso
16 / 23 / 30 aprile, 7 / 21 / 28 maggio, 2 / 11 giugno
Terzo percorso
1 / 8 / 15 / 22 / 29 ottobre, 5 / 12 / 29 novembre
I gruppi sono volutamente di piccole dimensioni, per garantire un'esperienza di qualità, un clima contenuto e una maggiore attenzione ai partecipanti, pur mantenendo una struttura condivisa. Anche per i percorsi di gruppo è possibile richiedere il rimborso tramite cassa malati complementare.
ALTRE MODALITÀ
Percorso online
Percorso online
Per chi vive distante o non ha la possibilità di recarsi a Bioggio, il percorso può essere svolto anche in modalità online. La modalità online è pensata per offrire continuità e accessibilità, mantenendo un contesto serio, rispettoso e protetto, pur nella distanza fisica.
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COME FUNZIONA
IL PERCORSO
Il percorso si svolge in due fasi, pensate per offrire supporto completo e personalizzato:
FASE 1
Percorso BASE a cadenza settimanale (8 incontri da 60 minuti)
- Comprendere il funzionamento dello stress e del sistema nervoso
- Sviluppare strumenti di autoregolazione
- Ridurre i sintomi legati alla tensione cronica
- Favorire maggiore stabilità emotiva e fisica
Ritrova calma, centratura ed equilibrio, con un percorso guidato su misura per il tuo disagio principale. Ogni partecipante sceglie il focus in base alle proprie esigenze.
FASE 2 (OPZIONALE)
Percorso DI MANTENIMENTO E APPROFONDIMENTO a cadenza mensile (10 incontri da 60 minuti)
- Consolidare i benefici nel tempo
- Continuare ad allenare calma e centratura
- Approfondire aspetti personali legati a emozioni, pensieri e comportamenti
- Sostenere il proprio benessere nel lungo periodo
Mantieni i progressi e approfondisci i tuoi temi personali con incontri mensili pensati per accompagnarti nel tempo.
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TERAPIA COMPLEMENTARE - COUNSELLING - COACHING - FORMAZIONE PER ADULTI - TECNICHE SOMATICHE
CHI SONO
Sono Valentina De Donato, specialista nella prevenzione e gestione dello stress e dei suoi effetti sul corpo, sulla mente, sulle emozioni e nelle relazioni.
Accompagno le persone a ritrovare calma, equilibrio e centratura, offrendo un percorso personalizzato e concreto, basato su metodi comprovati e sulla comprensione del funzionamento unico di ciascuno.
Il mio lavoro è riconosciuto dalle Casse malati complementari, garantendo serietà, competenza e affidabilità.
Il mio approccio unisce profondità, concretezza e un pizzico di ironia, per rendere il percorso efficace ma piacevole, senza mai essere pesante o opprimente.
Si tratta di un percorso di prevenzione e gestione dello stress, non di un intervento psicologico - terapeutico.
Ogni percorso è studiato per rispondere ai bisogni reali della persona, aiutandola a sviluppare strumenti pratici e duraturi per vivere meglio, prevenire il sovraccarico e gestire le tensioni quotidiane con sicurezza e consapevolezza.
MAGGIORI DETTAGLI
DOMANDE FREQUENTI
Da quale età è indicato il percorso
Il percorso è indicato dai 16 anni in su, senza limiti di età massimi.
È adatto a chiunque desideri lavorare in modo consapevole sulla gestione dello stress e delle sue manifestazioni, nel rispetto delle proprie risorse e del proprio momento di vita.
È una terapia psicologica?
No. Questo non è un intervento psicologico né psicoterapeutico. Si tratta di un percorso di prevenzione e gestione dello stress, orientato al benessere, all'autoregolazione e alla consapevolezza personale.
Il percorso è riconosciuto dalle casse malati complementari?
Sì, il percorso è riconosciuto dalle casse malati complementari.
Il rimborso dipende tuttavia dal tipo di polizza stipulata con la propria assicurazione.
Ti consiglio di verificare direttamente con la tua cassa malati ponendo queste domande:
Riconoscete il percorso di Training Autogeno?
Quante sedute all'anno sono rimborsabili?
Quale percentuale viene rimborsata?
Qual'è il costo del percorso?
INDIVIDUALE
Fase 1 – Percorso base (8 incontri a cadenza settimanale) CHF 980.–
Fase 2 – Percorso di mantenimento e approfondimento (10 incontri cadenza mensile) CHF 1'225.–
DI COPPIA
Fase 1 – Percorso base (8 incontri a cadenza settimanale) CHF 730.–
Fase 2 – Percorso di mantenimento e approfondimento (10 incontri cadenza mensile) CHF 915.–
DI GRUPPO
Fase 1 – Percorso base (8 incontri a cadenza settimanale) CHF 490.–
Fase 2 – Percorso di mantenimento e approfondimento (10 incontri a cadenza mensile) CHF 615.–
La seconda fase non è obbligatoria e viene proposta solo se in linea con i bisogni della persona.
AZIENDE, ORGANIZZAZIONI E SCUOLE
Lavoro anche con aziende, organizzazioni e scuole, attraverso interventi e percorsi strutturati in modo specifico per i contesti collettivi trattando stress e conflitti.
Se desideri ricevere la presentazione dedicata, puoi contattarmi via email: sarò felice di approfondire. info@faressere.ch
MODULO DI CONTATTO
T'INTERESSA IL PERCORSO?
Compila il modulo e ti contatterò al più presto telefonicamente per fornirti tutte le informazioni e concordare il tuo primo appuntamento.
Ricevo Presso il Centro faressere
via Campagna 32, 6934 Bioggio
(Hangar 51 - Box 34)
Comodi parcheggi a disposizione
076 498 75 10
info@faressere.ch
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Il Centro faressere
Sono la responsabile e coordinatrice del Centro faressere a Bioggio: spazi in affitto al bisogno per professionisti indipendenti e aziende.
Il Centro faressere è anche la sede in cui svolgo il mio lavoro.
Faressere
di Valentina De Donato
STRESS | CONFLITTI
Mi rivolgo a privati, scuole e aziende.
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Contatti
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oppure inviando un e-mail info@faressere.ch
Metodo pagamento
Cash, Twint, Bonifico
Dove ricevo
presso il Centro Faressere, via Campagna 32, 6934 Bioggio Stabile HANGAR 51 - box 34
Comodi parcheggi a disposizione.
Orari
Lunedì - Venerdì 09.00 - 19.00
Il Centro faressere
di Valentina De Donato
Benessere, Business, Cultura, Salute, Società, Arte.
Spazi professionali in affitto al bisogno. Modalità flessibili o regolari.
Per aziende e professionisti indipendenti.