FARESSERE: STRESS E RALAZIONI
Aiuto le persone e le organizzazioni a migliorare il benessere personale e la qualità delle relazioni private e professionali.
privati - aziende - scuole - realtà sociali
PERCORSO FARESSERE:
Il Percorso Faressere è un percorso strutturato che può essere focalizzato su diversi ambiti, in base ai bisogni della persona:
Prevenzione e gestione dello stress e dell'ansia
Dinamiche relazionali personali e/o professionali
Crescita personale a tema
SITUAZIONI CHE IL PERCORSO AIUTA A GESTIRE
Il percorso è indicato per chi sperimenta:
- Stress e sovraccarico
- Ansia e attacchi di panico
- Disturbi del sonno (insonnia, risvegli frequenti)
- Rabbia e reattività
- Mal di testa (emicrania, cefalea)
- Dolori muscolari da tensione
- Iperattività fisica e/o mentale
- Disturbi gastrointestinali
- Disturbi della pelle
- Difficoltà di concentrazione e memoria
- Conflitti relazionali (famiglia, amici, coppia, sé stessi)
- Conflitti professionali (colleghi, responsabili, identità professionale)
IL PERCORSO SI BASA SU UN APPROCCIO CHE INTEGRA CORPO, MENTE ED EMOZIONI
Non si tratta di "fare di più" o "resistere meglio", ma di imparare a conoscersi, ascoltarsi e sviluppare una maggiore consapevolezza e capacità di regolazione del sistema nervoso:
Ridurre la tensione fisica ed emotiva
Migliorare la capacità di autoregolazione
Favorire uno stato di maggiore stabilità e presenza
Aumentare la consapevolezza del proprio funzionamento
- Migliorare la qualità della relazione con sé stessi e con gli altri
FOCUS PERSONALIZZATO
Il lavoro viene orientato in base al bisogno principale della persona:
Il percorso ha una struttura comune, ma viene orientato in base al bisogno principale della persona.
Il focus può riguardare la gestione dello stress e dell'ansia, le dinamiche relazionali o un percorso di crescita personale, migliorando aspetti del proprio funzionamento e comportamento.
CASSA MALATI COMPLEMENTARE
Rimborso
Sono terapista complementare Certificata dai registri di qualità RME, questo permette di richiedere il rimborso alla tua cassa malati complementare.
DIVERSE POSSIBILITÀ
Percorso individuale, di coppia e di gruppo
Il percorso può essere svolto individualmente, in coppia (familiare, amicale o affettiva) oppure in gruppo.
Nel lavoro individuale il percorso può essere maggiormente mirato sul bisogno specifico della persona; nelle modalità in coppia o di gruppo, invece, la struttura è condivisa e non consente la stessa focalizzazione personalizzata, pur rimanendo adattata ai partecipanti.
Tutte le modalità offrono uno spazio rispettoso, graduale e orientato alla regolazione, alla consapevolezza e al miglioramento del benessere personale e della qualità delle relazioni.
DATE IN CALENDARIO
Percorso di gruppo
Il percorso di gruppo viene proposto diverse volte all'anno.
Calendario 2026 dalle 19.30 alle 21.00
PRIMAVERA
16 / 23 / 30 aprile, 7 / 21 / 28 maggio, 2 / 11 giugno (iscrizione entro VE 10.4.2026)
AUTUNNO
1 / 8 / 15 / 22 / 29 ottobre, 5 / 12 / 19 novembre (iscrizioni entro VE 25.9.2026)
I gruppi sono volutamente di piccole dimensioni, per garantire un'esperienza di qualità, un clima contenuto e una maggiore attenzione ai partecipanti, pur mantenendo una struttura condivisa. Anche per i percorsi di gruppo è possibile richiedere il rimborso tramite cassa malati complementare.
ALTRE MODALITÀ
Percorso online
Per chi vive distante o non ha la possibilità di recarsi a Bioggio, il percorso può essere svolto anche in modalità online. La modalità online è pensata per offrire continuità e accessibilità, mantenendo un contesto serio, rispettoso e protetto, pur nella distanza fisica.
IL PERCORSO
COME FUNZIONA
Il percorso si svolge in due fasi, pensate per offrire supporto completo e personalizzato:
FASE 1
Percorso BASE a cadenza settimanale (8 incontri da 60 minuti)
- Comprendere il funzionamento dello stress e del sistema nervoso
- Sviluppare strumenti di autoregolazione
- Ridurre i sintomi legati alla tensione cronica
- Favorire maggiore stabilità emotiva e fisica
Ritrova calma, centratura ed equilibrio, con un percorso guidato su misura per il tuo disagio principale. Ogni partecipante sceglie il focus in base alle proprie esigenze.
FASE 2 (OPZIONALE)
Percorso DI MANTENIMENTO E APPROFONDIMENTO a cadenza mensile (10 incontri da 60 minuti)
- Consolidare i benefici nel tempo
- Continuare ad allenare calma e centratura
- Approfondire aspetti personali legati a emozioni, pensieri e comportamenti
- Sostenere il proprio benessere nel lungo periodo
Mantieni i progressi e approfondisci i tuoi temi personali con incontri mensili pensati per accompagnarti nel tempo.
TERAPIA COMPLEMENTARE - COUNSELLING - COACHING - FACILITAZIONE E FORMAZIONE PER ADULTI - TECNICHE SOMATICHE
CHI SONO
Sono Valentina Della Santa – De Donato ho 40 anni e sono nata e cresciuta nel Luganese.
Sono specializzata nella gestione dello stress, dell'ansia e delle dinamiche relazionali.
Lavoro con adolescenti e adulti attraverso percorsi individuali, di coppia e di gruppo, integrando il Training Autogeno come terapia complementare, tecniche somatiche e strumenti di crescita personale come counselling e coaching.
Intervengo anche in contesti professionali attraverso counselling, coaching, facilitazione e formazione, aiutando team e organizzazioni a migliorare il clima, la comunicazione e la qualità della collaborazione, lavorando su stress e dinamiche relazionali.
Parallelamente, gestisco e coordino il Centro faressere, uno spazio che accoglie professionisti, aziende e hobbisti, offrendo ambienti calmi, eleganti e curati, affittabili al bisogno.
È anche il luogo in cui svolgo il mio lavoro e in cui promuovo occasioni di incontro e crescita attraverso corsi, attività, eventi, eventi d'autore e collaborazioni con altri professionisti.
MAGGIORI DETTAGLI
DOMANDE FREQUENTI
Da quale età è indicato il percorso
Il percorso è indicato a partire dai 16 anni, senza limiti di età.
È adatto a chiunque desideri lavorare su di sé in modo consapevole nel rispetto delle proprie risorse e del proprio momento di vita.
È una terapia psicologica?
È un percorso orientato alla prevenzione e alla gestione dello stress, alla comprensione delle proprie modalità di funzionamento e allo sviluppo di maggiore consapevolezza e autoregolazione.
Il percorso è riconosciuto dalle casse malati complementari?
Sì, il percorso è riconosciuto dalle casse malati complementari.
Il rimborso dipende tuttavia dal tipo di polizza stipulata con la propria assicurazione.
Ti consiglio di verificare direttamente con la tua cassa malati ponendo queste domande:
Riconoscete il percorso di Training Autogeno?
Quante sedute all'anno sono rimborsabili?
Quale percentuale viene rimborsata?
Qual'è il costo del percorso?
Individuale
Fase 1 – Percorso base
8 incontri a cadenza settimanale
CHF 980.–
Fase 2 – Percorso di mantenimento e approfondimento
10 incontri a cadenza mensile
CHF 1'225.–
Di coppia
Fase 1 – Percorso base
8 incontri a cadenza settimanale
CHF 730.–
Fase 2 – Percorso di mantenimento e approfondimento
10 incontri a cadenza mensile
CHF 915.–
Di gruppo
Fase 1 – Percorso base
8 incontri a cadenza settimanale
CHF 490.–
Fase 2 – Percorso di mantenimento e approfondimento
10 incontri a cadenza mensile
CHF 615.–
La seconda fase non è obbligatoria e viene proposta solo se coerente con i bisogni e l'evoluzione del percorso.
Modalità e impegno richiesto
La fase 1 rappresenta la base del percorso ed è strutturata in 8 incontri a cadenza settimanale.
Per garantire l'efficacia del lavoro, è richiesta una partecipazione regolare e continuativa. Il percorso viene quindi intrapreso come un ciclo completo, con un impegno sia a livello di presenza sia a livello economico (acquisto del pacchetto di 8 incontri pagabile anche a rate).
Questa modalità permette di apprendere e consolidare gli strumenti in modo progressivo, favorendo risultati concreti e duraturi.
La fase 2 dedicata al mantenimento e all'approfondimento, segue una cadenza mensile.
Può essere acquistata tramite pacchetto 10 incontri (con condizioni economiche più vantaggiose pagabile anche a rate) oppure con incontri singoli al costo di CHF 150.– per seduta.
La seconda fase non è obbligatoria e viene proposta solo se in linea con i bisogni e il percorso della persona.
ALTRI CONTESTI D'INTERVENTO
AZIENDE-ORGANIZZAZIONI, SCUOLE E REALTÀ SOCIALI
Lavoro anche con aziende, organizzazioni, scuole e realtà sociali, attraverso interventi e percorsi strutturati per i contesti collettivi, orientati alla gestione dello stress e delle dinamiche relazionali.
Se desideri ricevere la presentazione dedicata, puoi contattarmi via email: sarò felice di approfondire.
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Durante l'anno propongo corsi, attività ed eventi dedicati al benessere e alla crescita personale.
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Sono la responsabile e coordinatrice del Centro faressere a Bioggio:
Il Centro faressere è anche la sede in cui svolgo il mio lavoro.
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